上高地在長野縣西部的梓川上游，被穗高連峰、燒岳、常念山脈等環抱著，三大山脈綿綿相連，雄偉壯觀，這就是所謂的「阿爾卑斯山」。日本阿爾卑斯山也是登山者最愛，其間步道甚多，行程走法很多選擇，這裡有露營區，登山者要登記入山證，也要有裝備，通常6~8小時，如6~8小時登山客沒出來，有關單位會進入搜尋，除非申請更長時間。我們只是在散策道，梓川河童橋附近走走，因此不用入山證，看個人體力，如要走1小時，沿梓川畔走半小時回頭，來回就1小時，體力好的可走更遠點再回頭。2012.5.14在上高地.
上高地
上高地
上高地
上高地
上高地
上高地
遊客大都在這搶拍捕捉美景，留下美好的回憶，我當然也不例外。
梓川上的吊橋-河童橋，成為上高地的標誌
河童橋上的眼前還聳立著穗高連峰，是上高地最好的風景勝地
上高地
梓川溪畔戲水人家，我在橋上看了都好涼快，也想打赤腳下水玩耍
走過河童橋另一頭，休憩所裡有賣各式各樣商品，如布娃(sarubobo)、雕刻藝術品、餅等等。
雖豔陽高照，但風和日麗，天候涼爽18~20度像吹著冷氣般，倘若能不趕時間在這野餐不該有多好。
很多休憩所，擺售的東西都差不多，有如餐飲、名產、布娃、雕刻藝術品等之類，所以遊客不必担心口渴、或肚子會餓。
這休憩所裡有郵局可寄明信片，裡面是上高地展示館，影片介紹等；可坐著欣賞上高地介紹影片，順便休息一下。
穗高連峰
上高地
上高地
從上高地出來到坪湯溫泉館用餐，要去上高地只有巴士車可以駛進，自用轎車全部要停在此地，然後搭當地巴士車進上高地。
中餐，日本定食
日本阿爾卑斯山麓的信州安曇野山葵農場，使用阿爾卑斯山水泉來灌溉山葵，也因此此農場用附近湧出的清泉位列「名水百選」之一。
山葵田都是一排排並列的土堤，堤與堤之間清澈的小澗涓涓細流，因此農場空氣清新怡人；一年四季氣候涼爽，適合栽種山葵，與台灣阿里山上相似。
山葵田前留影
信州安曇野山葵農場
山葵冰淇淋，嚐了幾口很溫和，沒嗆辣味較清爽
農場外圍的水車小屋，古樸風情
安曇野山葵農場旁
山葵 同行的林先生買了幾顆，晚上佐餐用，還滿鮮雖辣但有甜味出來，但台灣阿里山的山葵比較大顆，因這裡是平地生長，速度較慢所以比較小顆。
穗高站
車站旁
穗高站
JR電車大系線
搭JR列車大系線-連接松本長野市到新瀉系魚川市的JR大系線，從穗高站搭JR電車至信濃大町站。
電車內往窗外欣賞，沿線寧靜的田園風光及雄壯阿爾卑斯山連峰；行經長野縣西北安曇野，是阿爾卑斯山麓廣闊地帶，空中浮現北阿爾卑斯山連峰，原野中流過穗高川，還有日本第一的芥末田，由光、水和線交織而成美麗的田園風光。
很快到了信濃大町站
今晚住信州松代皇家溫泉飯店
飯店旁有一家大超市趁用晚餐前空檔先去逛逛，選買了昆布、海帶芽、柴魚等等，已經傍晚了生魚片大打折，但日本超市生魚片不會附哇沙米及醬油
超市內水果陳列，有裕毛屋樣子
在飯店內用晚餐，也是日本定食，不過還好飯店每天早餐都是自助式很ok的。
飯店窗外看下去這裡信州是盆地，旁群山環繞，但山都不高。
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